健康推進課では、市民の皆さまへからだを動かすことの効果・魅力などに関するワンポイント情報等を毎月発信しています！
今月のテーマは、「フレイル予防について」です。

フレイルをご存じですか？フレイルとは、加齢によりからだや心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をさします。
そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。「おいしいものが食べられなくなった」「疲れやすく何をするのも面倒だ」「体重が以前より減ってきた」このような傾向はフレイルかもしれません。
ここで大切なことは、早めに気づいて適切な取り組みを行うことです。そうすれば、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。

【フレイル予防のための運動のポイント】
・散歩をする、なるべく階段を使う
・家の中や庭などでもできる手軽な運動（ラジオ体操など）にチャレンジする　
・家事（庭いじりや片づけ、立位を保持した調理など）や農作業などで身体を動かす

市では、フレイル予防に役立つ情報冊子をホームページで公開しています。
下記URLをご覧ください。
https://www.city.higashimatsuyama.lg.jp/uploaded/attachment/17315.pdf

参照
埼玉県　フレイル応援予防ポータル
みんなきらめけ!!　いきいき生活のつづけかた～フレイル予防～　


■お問い合わせ
東松山市役所　健康福祉部　健康推進課
電話:0493-24-3921
FAX:0493-22-7435